• Amanda Ribeiro

Como fica a rotina durante a quarentena?


Por aqui demorou mas consegui engatar uma rotina, posso dizer que a 3ª semana de isolamento já está bem melhor do que a primeira! Na primeira semana de isolamento voluntário foi bem bagunçado não consegui render nada, nem cuidei do Arthur direito, nem cuidei da casa nem trabalhei! Na segunda semana onde o isolamento já era obrigatório após as dicas da @fevasconcelospalestrante na nossa Live fui melhorando, consegui desenhar uma rotina, consegui diminuir muito a cobrança em ter que dar conta de tudo, e agora as coisas estão se encaixando! . As principais dicas da @fevasconcelospalestrante para não pirar nesta quarentena

☑️- crie um planejamento e uma rotina As crianças precisam de uma rotina, elas já estão acostumadas com rotina e saber o que vai acontecer diminui a ansiedade e agitação. Organização do tempo é muito importante mesmo estando em casa.

☑️- não se cobre tanto. É muita coisa ficar com as crianças, fazer lição, fazer comida, limpar, arrumar, lavar, cozinhar, separar briga dos irmãos, fazer exercícios, se cuidar, trabalhar e ainda cuidar do marido! Nem se fôssemos máquinas! Não dá para fazer tudo todos os dias, seja leve.

☑️- Tente relaxar. Se organize para não fazer nada, separe um tempinho para ver uma série, um filme, para não pensar em trabalho e nem em afazeres domésticos. Tire um tempo todos os dias pra você! ☑️- Desligue a Tv dos noticiários. Filtre as informações, não fique o dia todo ligado nos jornais! Busque focar em assuntos otimistas. ☑️- Mantenha a rotina escolar dos filhos de forma leve, separe tempo para estudar mas muito mais tempo para brincar. . Estou mais leve quanto a rotina, ontem não lavei louça, não lavei roupa, mas limpei o chão e arrumei a casa! Faltou algumas coisas, mas hoje consigo não estressar. Só a vontade de andar em um parque, ir para uma piscina, viajar .. ahhh essa vontade está me incomodando! . O quadro de rotina é da @vozempapel estamos usando muito, mostrar as imagens ajuda muita na previsibilidade! .

Como está a rotina por aí? Tá dando certo? . . #rotina #quarentena #isolamentosocial #distanciamentosocial #autismo #autista #transtornodoespectroautista

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© 2017 por  Amanda Ribeiro a MAMÃE QUE VIAJA  

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